10 ร้านอาหารมังสวิรัติอร่อยจริงดีต่อใจใครๆก็ทานได้
13 เหตุผลที่ควรมีน้ำผึ้งติดบ้าน! (เพื่อสุขภาพและความงาม)
สวยสุขภาพดีด้วยน้ำแอปเปิ้ลไซเดอร์ คุณประโยชน์ใกล้ตัวที่คุณต้องทึ่ง! 5 เหตุผลที่ทำให้ 'ขี้ดี ชีวิตดี' สุขภาพดีสร้างได้ในห้องน้ำ
ผลไม้เพิ่มฮอร์โมนเพศหญิง เอสโตรเจนสูง
ฝรั่ง ฝรั่งไม่มีรสเปรี้ยว
แต่ก็เปี่ยมไปด้วยวิตามินซีสูงไม่แพ้ผลไม้ตระกูลส้มหรอกนะคะ
และนอกจากวิตามินซี และไบโอฟลาโวนอยด์แล้ว ฝรั่งยังมีดีต่อสุขภาพสาว ๆ
มากขึ้นด้วยปริมาณวิตามินอีที่มีอยู่ในผลฝรั่ง ซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณผ่องใส
ช่วยสนับสนุนการทำงานของคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง
บรรดาริ้วรอยก่อนวัยอะไรพวกนี้ก็เอาอยู่หมดเลยจ้า
9.
ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงด้วยวิธีธรรมชาติ อย่างการรับประทานผลไม้ช่วยเพิ่มเอสโตรเจนให้ร่างกาย สาวเล็กสาวใหญ่ก็มีสุขภาพดี ฮอร์โมนเพศคงที่แถมยังช่วยเพิ่มความสวยแบบรวยสุขภาพ
สาว ๆ
หลายคนอยากแก้ปัญหาฮอร์โมนเพศหญิงต่ำ
แต่ก็กังวลว่าหากปรับฮอร์โมนเพศหญิงด้วยยาคุมกำเนิดจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพระยะยาวหรือไม่
ถ้าอย่างนั้นเพื่อความสบายใจเราขอนำเสนอ 9 ผลไม้ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง กินทุกวันก็ช่วยให้สุขภาพสาว
ๆ ดีขึ้นจริง
แถมไฟเบอร์และวิตามินจากผลไม้ยังจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้เราอีกต่างหาก
ว่าแต่ผลไม้ที่มีเอสโตรเจน ช่วยปรับฮอร์โมนเพศหญิงให้สมดุลได้
จะมีผลไม้ชนิดใดบ้าง มาส่องกันค่ะ
1.
องุ่น และผลไม้ตระกูลเบอร์รี
องุ่นและผลไม้ตระกูลเบอร์รี อย่างสตรอว์เบอร์รี กีวี บลูเบอร์รี
ราสป์เบอร์รี ผลไม้ทุกชนิดนี้มีสารเรสเวอราทรอล (Resveratrol)
ซึ่งการศึกษาจาก Experimental and Therapeutic Medicine พบว่า
สารเรสเวอราทรอลมีหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจน มีวิตามินซีสูง
ดีต่อสุขภาพผิว และเป็นผลไม้ที่กินแล้วไม่อ้วนด้วยล่ะ 3. ลูกพรุน
ในลูกพรุนมีไฟโตเอสโตรเจน สารที่ออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเพศหญิงอยู่พอสมควร
แถมยังเปี่ยมไปด้วยไฟเบอร์ ที่จะช่วยในเรื่องการขับถ่าย
การปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
จะจัดเป็นของว่างอาหารคลีนที่กินแล้วไม่ต้องกลัวอ้วนก็เวิร์ก
หรือกินเพื่อเติมฮอร์โมนเอสโตรเจนเข้าไปปรับสมดุลร่างกายก็เด็ด
4. อะโวคาโด
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีกรดไขมันดีค่อนข้างสูง
มีส่วนช่วยให้ร่างกายดูดซึมอาหารและเปลี่ยนรูปสารอาหารไปใช้ประโยชน์ในส่วนต่าง
ๆ ของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ที่สำคัญอะโวคาโดก็เป็นผลไม้ไฟเบอร์สูงใช่ย่อยนะคะ
นี่ยังไม่นับประโยชน์จากวิตามินอี วิตามินบี และกรดไขมันโฟลิก (Folic Acid)
ที่ล้วนแต่มีประโยชน์ต่อการหลั่งฮอร์โมนของร่างกาย ช่วยบำรุงผิว
บำรุงผม รวมไปถึงสุขภาพอื่น ๆ ได้อีก
5.
Testofuel เต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญสำหรับผู้ชาย เช่น วิตามินดี และสังกะสี ผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนผสมที่ดีที่สุด เช่น กรดแอสปาร์ติก และสารสกัดจากหอยนางรม ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยให้มีการสร้างมวลกล้ามเนื้อได้ง่ายขึ้น เนื่องมาจากการเพิ่มการเผาผลาญของกล้ามเนื้อและการกำจัดไขมันที่เกิดจากการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนที Testofuel ได้รับการปรับปรุงให้เป็นสารเพิ่มประสิทธิภาพด้านกีฬา แทนที่จะเป็นแค่อาหารเสริมทั่วไป 5. Prime Male ผลิตภัณฑ์นี้คือตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของความสามารถด้านวิศวกรรมชีวภาพของอังกฤษ และสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงที่หายไปได้ภายในเวลาไม่กี่เดือนของการใช้งานเท่านั้น Prime Male ผลิตจากส่วนผสมเกรดทางการแพทย์ถึง 12 ชนิด ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง ความแข็งแรง การเผาผลาญของกล้ามเนื้อ แรงขับทางเพศ การแข็งตัว การถึงจุดสุดยอด และยังช่วยเพิ่มสมาธิของผู้ใช้ได้ดีอีกด้วย 6.
สุขภาพผู้ชาย 6 อาหารเสริมสร้างฮอร์โมนเพศชาย - Apex Profound Beauty
ลูกพลับ
ลูกพลับเป็นผลไม้สีเหลืองซึ่งมีสารฟลาโวนอยด์และสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ
อีกหลายชนิด ทั้งยังเปี่ยมไปด้วยวิตามินเอ
ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารสำคัญที่จะช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกายสาวน้อย
สาวใหญ่ ที่สำคัญลูกพลับยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับถ่าย
ช่วยบำรุงกระเพาะอาหารและลำไส้ และบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย อ๊ะ! แต่หากใครอยากมีผิวสวยใสดูอ่อนกว่าวัย
กินลูกพลับเป็นประจำก็ช่วยได้ไม่น้อยค่ะ
เนื่องจากลูกพลับมีวิตามินหลากหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า ช่วยลดความตึงเครียด
และยังมีลูทีนที่ช่วยบำรุงสายตาให้ใสปิ๊งอีกด้วยนะ
6. มะขาม
มะขามไม่เพียงแต่จะเป็นสมุนไพรขัดผิวเท่านั้นนะคะ
แต่ในเนื้อมะขามมีวิตามินซีสูงมาก และยังมีไบโอฟลาโวนอยด์
สารต้านอนุมูลอิสระที่เป็นสารสำคัญที่ช่วยปรับความสมดุลของระบบฮอร์โมนในร่างกาย
ช่วยควบคุมระดับเอสโตรเจนได้อีกทาง
7. ผลไม้ตระกูลส้ม
ไม่วาจะเป็นส้มเขียวหวาน ส้มพันธุ์อื่น ๆ ส้มโอ หรือแม้แต่มะนาว
ก็เป็นผลไม้ที่เราไม่อยากให้สาว ๆ พลาดค่ะ
เพราะผลไม้ตระกูลส้มอุดมไปด้วยวิตามินซี
สารต้านอนุมูลอิสระในกลุ่มฟลาโวนอยด์ มีส่วนช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง
ลดอาการร้อนวูบวาบ และอาการวัยทองอื่น ๆ ได้เป็นอย่างดี
เพราะมีสารอาหารในส่วนที่ช่วยควบคุมฮอร์โมนเอสโตรเจนอยู่นั่นเอง
8.
เผยแพร่ครั้งแรก 21 ส. ค. 2019
อัปเดตล่าสุด 17 พ. ย. 2020
เวลาอ่านประมาณ 4 นาที
หญิงและชายจะมีฮอร์โมนเพศในร่างกายทั้ง 2 ชนิด คือ ฮอร์โมน เอสโตรเจน ซึ่งจัดเป็นฮอร์โมนเพศหญิงและ โปรเจสเตอโรน ที่เป็นฮอร์โมนที่นำไปสร้างเป็นแอนโดรเจนที่เป็นกลุ่มฮอร์โมนเพศชายซึ่งมีหลายชนิด
เอสโตรเจนผลิตมาจากไหน? ร่างกายสามารถผลิตเอสโตรเจนได้จากต่อมหมวกไตชั้นนอก จากรกและจากถุงไข่ในรังไข่ระยะที่กำลังเจริญเติบโต โดยเริ่มต้นจากการนำ โคเลสเตอรอล ในเลือดมาเปลี่ยนเป็นฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน ซึ่งต่อมาจะเปลี่ยนเป็นโปรเจสเตอโรน และสุดท้ายจึงได้เป็นเอสโตรเจน
แพ็กเกจที่คุณอาจสนใจ ตรวจระดับฮอร์โมนวันนี้ ที่คลินิกหรือรพ. ใกล้บ้านคุณ เริ่มต้นที่ 1440 บาท ลดสูงสุด 2696 บาท
จองผ่าน HD ประหยัดกว่า / จ่ายทีหลังได้ / ผ่อน 0% ได้ / พร้อมแอดมินคอยตอบทุกคำถาม! กด
เอสโตรเจนที่ร่างกายสร้างจัดเป็นเอสโตรเจนธรรมชาติ มีโครงสร้างเคมีเป็นสารกลุ่มสเตียรอยด์ 6 ชนิด แต่ที่สำคัญมี 3 ชนิด ได้แก่
เอสไตรออล เอสโตรน เอสตราไดออล
ในจำนวนเอสโตรเจนธรรมชาติ 3 ชนิดข้างต้น เอสตราไดออลจัดเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์แรงกว่าเอสโตรนและเอสไตรออล
เอสโตรเจนมีผลต่อร่างกายอย่างไร?
- ขาย คา ลิ ม บา
- 8 อาหารช่วยเสริมสร้างสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง :: Fiercebook
- โคมหน้าพลาสติกเรียบขาบิดล็อค 2x36W (30 x 120cm) พลาสติก พริสเมติก
- โปรโมชั่น Huawei P30 Series จาก AIS, dtac และ TrueMove H กับส่วนลดสูงสุด 22,000 บาท – Techhaus Thailand
- ชั้น วาง เคส มือ ถือ